Het praten over je doodswens, je suïcidale gedachten, is meestal moeilijk. Niet alleen als je er zelf mee te maken hebt, maar ook als je iemand in je omgeving hebt die deze wens of gedachten heeft. Vaak durf/wil je er niemand mee belasten of ben je bang dat anderen je niet serieus nemen. Soms komt het ook omdat je je een beetje (of erg veel) schaamt voor wat er aan de hand is. Dat je liever niet wilt dat iemand anders het weet. Toch kan het je erg helpen om er met iemand over te praten.
In onderstaande filmpjes vertellen 2 deelnemers hoe zij het deelnemen aan een lotgenotengroep ervaren.
Dat zelfs de eerste keer deelnemen aan een groep al veel kan betekenen blijkt uit de onderstaande reactie van een deelnemer die voor het eerst aan een groep deelnam:
“Ik wil je even laten weten dat ik de groepsbijeenkomst afgelopen week heel erg heb gewaardeerd. Zoals aan het eind van de bijeenkomst gezegd, vond ik het enorm spannend om met vreemden te praten over iets dat ik altijd voor mezelf heb gehouden. Ook de verhalen van anderen aanhoren zorgt er bij mij vaak voor dat ik met nog meer problemen naar huis toe ga. Dit is gelukkig niet het geval geweest. Ik vind dat je het gesprek enorm professioneel hebt begeleid, rustig, zonder oordelen. Ik voel me er veilig bij. Om met mensen te praten die me begrijpen en waar ik me veilig voel om alles te zeggen heeft me veel gedaan. Ik voel een soort berusting en ook erkenning dat ik deze kant van mij niet meer hoef te verstoppen. Ik heb me de woorden over het aan je omgeving vertellen en het bespreekbaar maken ter harte genomen en het in de daaropvolgende dagen in mijn omgeving aangekaart. Ik heb er heel fijn met mijn naasten over gesproken. Ook dat gaf me rust.”
De groepsbegeleiders van de Stichting Suïcide Preventie Centrum weten als geen ander hoe het is om met die gedachten te maken te hebben. Ze hebben het allemaal zelf ondervonden. Ze hebben zelf met suïcidale gedachten te maken gehad of ze hebben een naaste (gehad) die hiermee te maken heeft gehad. Ze weten dus hoe jij je voelt. Ze weten ook uit eigen ervaring hoeveel zij hebben gehad aan het erover praten met lotgenoten, zonder aan te lopen tegen veroordeling, schrikreacties of onbegrip.
Omdat zij er veel aan hebben gehad zetten zij zich nu in om dit ook voor anderen mogelijk te maken. Niet als hulpverlener of therapeut maar als lotgenoot. De Stichting Suïcide Preventie Centrum organiseert op verschillende plekken in Nederland lotgenoot- en zelfhulpgroepen voor mensen die zelf te maken hebben met suïcidale gedachten en voor naasten.
Over Leven – Lotgenootgroep
Heb je zelf te maken met suïcidale gedachten of vind je het leven eigenlijk gewoon te moeilijk? Dan is de lotgenootgroep Over Leven misschien iets voor jou. In de Over Leven groep gaat het over het delen van ervaringen en gevoelens, het uitwisselen van handvatten en ervaren van begrip, (h)erkenning en hoop.
Geen moeilijke gesprekken over je verleden, geen gewroet in je trauma’s. Het gaat om hoe je nu het leven ervaart, waar je nu tegen aanloopt en wat je nodig hebt om je nu staande te houden. Het gaat ook om het luchten van je hart, het vinden van herkenning, en de bewustwording dat je echt de enige niet bent.
Mee Leven – Zelfhulpgroep Naasten
Het praten over je naaste met suïcidale gedachten kan veel opluchting brengen, net als het praten over wat dat met jou doet. Het gewoon kunnen praten met anderen die hetzelfde mee maken kan erg fijn zijn. Het kan een opluchting zijn, je bent niet de enige die hiermee rondloopt.
In zelfhulpgroepen Mee Leven vind je mensen die hetzelfde als jou meemaken. Zij zijn net als jou opzoek naar herkenning en begrip, naar handvatten om met de situatie om te gaan. Door daar samen, onder begeleiding van twee ervaren groepsbegeleiders, over te praten kunnen wij elkaar ondersteunen en helpen om die handvatten te vinden en ook daadwerkelijk in te zetten.